도박중독을예방하는 5가지전략

1980년대까지는많은돈을도박에넣는것이유행으로여겨졌습니다.

1980년대에미국정신의학회는병적도박을정신장애로공식적으로식별했습니다.

당시약 110만명의미국인이문제도박과강박도박에연루되어있었습니다.그이후로미국에서현재게임중독진단기준을충족하는사람의수는 510만명에서 840만명으로늘어났습니다.

중독된것으로간주되기위해매일플레이할필요는없습니다.해당장애의증상중일부를보이는사람은마약중독자, 더정확하게는 "도박꾼"으로식별될수있습니다.

물론책임감있게플레이할수도있습니다.그러나중독은언제든지나타날수있는심각한문제입니다.

안전하고건강한도박방법을장려하기위해도박중독을피하기위한다섯가지전략이있습니다.

다음은   먹튀폴리스웹페이지에대한자세한정보입니다.

첫번째.유혹을피하라

  • 블랙잭테이블에서플레이하는것을멈추는데어려움이있다면(이겼더라도) 이러한충동과싸워야합니다.

언제멈춰야하는지아는것이중요합니다.대부분의사람들은상금을인출하지않습니다.상금을받을수있는가장좋은시기는귀하의최고레벨에도달했을때입니다.탐욕이당신을압도하도록두지마십시오.위치의전반적인환경은도박중독에영향을미쳐손실을초래할수있습니다.경마장, 카지노, 운동장또는기타인기있는도박사이트는쉽게유혹을받는사람이출입할수없는장소입니다.

유혹은관계에서도올수있습니다.어떤사람들은나쁜영향을미치고당신을잘못된방향으로이끌수있습니다.

필요이상으로더많은위험에노출되고욕심을부추기는환경은최고의장소가아닙니다. 2. 지루함을이유로삼지마세요

때로는게임중독이지루함을극복하는방법이될수도있습니다.과거의플레이어들은승패의짜릿함을즉각적이고흥미진진하게느꼈습니다.

그러므로카지노에서의평범한하루를다른자극적인작업으로대체할수있는활동을계획해야합니다.

연구에따르면비디오게임에매력을느끼는사람들은지루함을참는데평균보다어려움을겪는다는사실이밝혀졌으므로대체활동은특히매력적이고흥미로워야합니다.결국, 오래된습관은쉽게사라지지않습니다.

효과적인활동으로는운동, 놀이친구가아닌사람들과시간보내기, 명상기법연습등이있습니다.이는긴장을풀고, 기분을조절하고, 지루함을줄이는데도움이되는더건강한옵션입니다.

3. 예전의관심사를다시불러일으키세요

새로운활동을시작하는것도좋은선택이지만, 과거에즐겼던취미로돌아가는것이훨씬더유익합니다.사람들이게임에만집중하면다른취미, 열정, 좋아하는활동은덜중요해집니다.게임이방정식의일부가아니라면잃어버린취미를찾을수도있습니다.

취미를다시시작하면자존감이높아질것입니다.게임에서시간을보내면서잃어버렸을수있는일부기술을새로고치게됩니다.

오래된취미의부활은이전도박꾼들에게게임중독이시작되기전의놀라운삶을상기시키는동시에앞으로의새로운삶에대한희망을회복할수있습니다.성. 균형이좋고모든일이적당히이루어져야합니다. 오락의한형태로소액의돈을도박할수있지만다른취미에도시간을투자하십시오.

4. 경계설정

무제한의돈을사용하면도박금액을추적하는것이때때로불가능합니다.현금흐름을제한하고처음부터예산을책정하면책임감있는게임이강화됩니다.카지노에입장한후에한도를변경해서는안됩니다.유혹을피하기위해신용카드, 수표및기타금전거래옵션을손이닿지않는곳에보관해야합니다.남는돈은집에남겨두어야합니다.

게임장에반입되는금액은합리적인금액이어야합니다.그러나조만간그돈을모두잃을가능성이높으므로다음반응과행동을정신적으로계획하는것을고려하십시오.카지노나확률게임이나베팅게임을제공하는기타오락시설을방문할때는예산을세우는것이좋습니다.무책임한도박은금방중독될수있습니다(노인들이카지노에서돈을잃을위험이높은이유에대한이보고서를참조하세요).

5. 정기적인휴식을취하세요

중단하거나금단하는것은중독성행동과도박과의건전한관계사이에상당한차이를만들수있습니다.

대부분의사람들은휴식시간이어떻게든뜨거운행진을망칠것이라고생각하지만, 그것은사실이아닙니다.슬롯머신이나주사위테이블에서벗어나면플레이어는생각을정리하고현실로돌아갈수있습니다.예를들어, 간단한 2분휴식을통해경과시간과지출금액을확인할수있습니다.이는주의를기울이고현명한결정을내리는데도움이될수있습니다.

게임은재미있고즐거운활동이어야합니다.일시정지를통해플레이어는이것이실제로경험하고있는감정인지분석할수있습니다.그들의행동이더강박적이고, 공격적이며, 좌절감을느끼는경우, 이별은이제포기해야할때임을나타낼수있습니다.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *